Tonificación / G.A.P

Tonificacion Dirigida

Está orientada a movimientos integrados y multi-planares que contemplan la aceleración articular, estabilización y desaceleración, con el fin de mejorar la habilidad de movimiento, fuerza del tronco y eficacia neuromuscular.

 

Son movimientos y ejercicios que mejoran la habilidad motora y activación del centro de poder, se utilizan accesorios tales como: mancuernas, pelotas, steps, bandas elásticas, colchonetas entre otros.

El GAP es una gimnasia de mantenimiento que trata de poner firmes y endurecidos nuestros Glúteos, Abdominales y Piernas. Un entrenamiento para luchar contra el sedentarismo actual y contra la acumulación de grasas en determinadas partes del cuerpo.

Es una nueva forma de trabajar el cuerpo de cintura para abajo.

Los ejercicios de GAP están muy focalizados en estas tres partes del cuerpo, por lo que en las primeras sesiones pueden resultar un poco duras. Pero no te desanimes porque los resultados valen la pena: después de una temporada acudiendo regularmente tus glúteos estarán más duros y las piernas y las abdominales ganarán firmeza.