Circuit Training

El Circuit Training es uno de los métodos mas utilizados por todos los atletas de cualquier deporte.

 

Con este entrenamiento conseguimos mejorar la velocidad y la resistencia muscular además de la resistencia cardiaca.Tambien podríamos destacar la definición muscular.

 

Consiste en una serie de ejercicios diversos que ejecutamos de forma seguida sin pausas (o pausas mínimas).Las cargas, la cantidad de ejercicios y las repeticiones las debemos adecuar a nuestro cuerpo según sus posibilidades.

 

Se pueden desarrollar circuitos con pesas, con aparatos de gimnasia, con ejercicios libres o de forma mixta.

 

El Circuit Training aumenta la capacidad aeróbica, desarrolla la resistencia a la fuerza, aumenta el tono muscular, mejora la tolerancia a la fatiga y disminuye el ritmo cardíaco en reposo.

Esta recomendado tanto en deportistas, especialmente en la época de base, como en personas que quieren hacer un acondicionamiento físico de mayor intensidad.