Cardiokickbox

 

El CardioKickBox es una actividad dirigida coreografiada de alta intensidad, que se basa en el trabajo aeróbico a través de coreografías que incluyen movimientos a base de puños y patadas.

 

Utiliza una combinación de ejercicios de boxeo con artes marciales como Kick Boxing, Karate, Kung Fu, Tai-Chi, Taekwondo, etc., que se sincronizan con la música y generan un ambiente cargado de energía.

 

Se pone en funcionamiento todos los grupos musculares, con especial énfasis en los brazos, hombros, espalda y abdominales, a la vez que permite trabajar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.

 

Las sesiones tienen una duración de 50 minutos y se practica en clases grupales.

 

Están estructuradas en 3 fases:

- Calentamiento

- Fase de trabajo

- Vuelta a la calma (estiramientos finales)

 

Objetivos:

Mejorar la capacidad cardiovascular.

Tonificar la musculatura.

Mejorar el control postural.

Mejorar el sentido del ritmo.

Mejorar el estado de bienestar.